Mexic: Trenowalem kiedys Kung-Fu, dokladniej styl Hu Lung Pai. Mielismy tez elementy Shaolin Kung Fu. Dokladniej chodzi mi o takie bzdury, jak wzmacnianie nadgarstkow! Tez je wzmacnialem, robiac pompki na nadgarstkach i wiesz jaki jest tego efekt ? To, ze teraz kosci mi tam lataja, robiac ruchy obrotowe reka slychac strzelanie kosci. Bylem u [...]
"Policja nie ma prawa ci nic zrobic" - polemizowalbym. Ostatnia akcja z bramki jaka tu widzialem nacechowana byla wlasnie tym komizmem - pijany burak sadzi cepy w bramkarza, ktory zbiera je jak pan bog przykazal na garde i wraz z kolega wypycha "klienta" z lokalu. Ani jednej luty mu nie sprzedali. W rozmowach tutejsi bouncers [...]
chej sory ze odswiezam ale wazna sprawa jak to wszystko wyglada , kurs moge zrobic gdzie kolwiek a jak go zdam wysylam papier do SAI i musze wyslac tez aplikacje i koniecznie zaswiadczenie o niekaralnosc , a problem jest ze jestem karany , ale jestem w angli juz ponad 2 lata z tym ze bylem przez ten czas 3 miechy w polandzie
Masz absolutną rację to nie mój temat, po prostu dyskutujemy. Tak jak napisałeś nolva będzie dużej. A po niej Reversitol v2 przez 2 miesiące plus dodatki. Oczywiście pod koniec pct zrobię komplet badać i zobaczę czy zostało to zrobione tak jak należy. W sumie powinienem zrobić badania przed pct aby wiedzieć jakie są poziomy poszczególnych [...]
Ja bardziej zwracam uwagę na lustro i wage - najbardziej mi zalezy na brzuchu, aby zrobic krate. Jak narazie wytrzymuje bez cheat meali i oby jak najdlużej :)
donJAZYResko - można i 10 serii robić => to zwykła ilość. Zależy jakie kto ciężary robi i jaką techniką. Można zrobić 5 mega ciężkich serii hardcore, albo 5 leciutkich i się nie zmęczyć. Nie wiem co niby ma zmienić 3-4, a 5 serii - żadna różnica. "5 serii to zdecydowanie za dużo. Chyba, że na dopingu jedziesz. " Zresztą wybacz, jak [...]
Hej jestem tak samo początkujący jak Ty tylko odrobinę starszy :)i doskonale wiem co znaczy brak odpowiedzi na postawione pytanie. Odnośnie treningu to z tego co do tej pory udało mi sie wyczytać, to organizm powinien przystosować się do określonej ilości wysiłku. Jeśli jak piszesz jesteś bardzo zmęczony po 3 obwodach - nie ma sensu forsować się i [...]
Tygrum porównanie właśnie Vita do Wlada wyszło Ci pięknie !! To samo zawszę mówię jak pisali ,że Wlado lepszy od brata .. Bzdura Vito był jest i będzie lepszy od Włada... Dużo mocniej bije, lepiej sobie radzi z szybkimi bokserami Szczena twardsza itp. itd. W latach 90' powiem Ci Cezi ,że daje Top 1. Skoro Lewis wyczesał tam wszystko co tylko [...]
Cezi napisałem w odpowiedzi wyczerpujący post, i przypadkiem go skasowałem Postaram się go jak najszybciej napisac, ale narazie mi się nie chce. Z nerwów musze zrobic jakas przerwe hehe
wszystko zależy od tego jaki masz priorytet. specjalistą od RAW nie jestem, ale z doświadczenia wiem, że wbrew pozorom dużo łatwiej się zajechać niż w koszuli. Mi najlepiej i najbezpieczniej wchodzi jeden trening mocny raw w poniedziałek, środa wąsko albo zatrzymania i piątek lekki. Pomocniczych ćwiczeń typu triceps czy pompki nie dodaje już [...]
[...] mam pytanko obecnie cisne 210 ale katowalem sie na jedynkach lecz cały czas jest progres ale mam zawody za miesiąc i może sie okazać ze za tydz bd szczyt a potem lipa jak byś to dalej pociągnął aby chociaż te 210 na zawodach poszło ? ogolnie tak sobie ciskalem ale dowiedziałem sie o zawodach dlatego taki lipny plan ;) klata raz w tyg wraz [...]
Tak zrobię z hcg jak mówisz. Co do dalszych moich pytań ...? Wystarczy tego bolda, poczuję go w ogóle ?. I co zrobić po skończeniu cyklu.... to jest najistotniejsze. Jakieś pomysły co jeszcze mogę zrobić ?.
moim zdaniem jest tak: jako ze w TVN nikt za bardzo sie na MMA nie znal, to wzieli tego typka (nawet nie wiem jak sie nazywal), powiedzieli ze bedzie komentowal galę na kilka dni wczesniej i tyle. koles za bardzo pojęcia nie mial, z pewnoscia sie przygotowywał, czytal, uczyl sie, notowal, a ze mu nie wyszlo, no cóż... nie kazdy musi byc przeciez [...]
[...] jest obrzmiały i może być bolesny. Ginekomastia spowodowana jest zaburzeniami hormonalnymi, najczęściej na skutek leczenia hormonalnego" Jeżeli sutek wygląda nie tak jak powinien - jest opuchnięty, nabrzmiały, to coś jest nie tak. Ogarnij sobie zdjęcia tutaj: http://en.wikipedia.org/wiki/Gynecomastia Ja powtórzę po raz kolejny: to pod [...]
[...] pokarmów które zjadasz ale widać od razu że jesz po prostu mało. Tutaj będzie problem bo jeśli dieta kuleje to i postępy kuleją. W Twoim wypadku bcaa to strata kasy. Tak jak wspomniałem - nie mam diety jako takiej rozpisanej. Od czego zacząć przy rozpisywaniu diety, jeśli bym chciał to zrobić? Wracając do tematu planu, rozpisałem sobie [...]
Bongo1 Wydaje mi się że dyskusje z tobą wogóle nie istnieją. Szkoda bo myślałem że masz jakieś pojęcie o sztukach walk...lubisz obrażać innych za pomocą komputera! Jesteś prawdziwym macho-no ale jak chcesz na kimś zrobić wrażenie to musisz zachować się jak prawdziwy mężczyzna i skoro już się tak rzucasz to chociaż miej trochę odwagi cywilnej i [...]
no wiadomo ze jak ktos bedzie z dupa siedział przed TV i wp*****lał cipsy i zapijał piwem to bicie koksu mu nic nie da, ale jak ktos ma przemyslany trening i dobra diete to to co mozna zrobic na koksie, a bez to dwa rózne swiaty, bądxmy szczerzy przesledzilem temat sakera z galerii od stycznia, raz tylko wspominał ze nic nie bierze, zadnego wina [...]
[...] sobie np. dni, w których będzie więcej tłuszczy lub więcej weglowodanów utrzymując przy tym założoną kaloryczność. Jak na mój gust trochę dużo tej siłowni i interwałów jak na redukcję, bo szkoda mięśni. No chyba, że masz lekkie treningi. Bardzo intensywne interwały wchodzić mogą w strefę spalania beztlenowego, tak jak ćwiczenia siłowe i nie [...]
Agnieszka przyjedz do galerii przy dworcu, zasmakujesz . super posiłek ,proporcje dowolne,, potem możemy zrobić plagiat, ja odpadam bo tylko potrafię jak większość facetów proste posiłki robić.
mozna przepis na ta ciape ? :D Hehe ; ) Jasne:) - 5g kakao - 10g wheya + (około 25g rozrobionego z wodą by zrobić "białą część" - 90g kaszy jaglanej - 150-200g banana :) - czasem orzechy, czasem nie zależy jak wejdzie w makro ; ) Traktujesz blenderem wszystko ...mniam!
jak utwrdzić piszczele?
